今日の練習は市民会館１０１。３月のレディースと復興支援コンサートに向けての練習が中心です。 練習前のストレッチは「さかさま体操」・・・上と下から腕をまわし肩甲骨の後ろで手をつなげるかをまず試した後に、「さかさま体操」をしてその後にどれくら ...

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